DRY JANUARY / Der trockene Januar

"Dry January" ist auch in Deutschland zu einem Trend geworden. Immer mehr Menschen nehmen an dieser Herausforderung teil, indem sie für den gesamten Monat Januar auf Alkohol verzichten.

Die Tradition des “Dry January” begann 2013, als die Organisation Alcohol Concern (jetzt Alcohol Change UK) die Kampagne ins Leben rief. Im Jahr 2014 wurde der Begriff “Dry January” registriert.

Seitdem hat die Kampagne an Popularität gewonnen und wird jedes Jahr von Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt durchgeführt.

Wenn man daran interessiert ist, auf Alkohol zu verzichten und durchzuhalten, hier ein paar Tipps:

Erstens - es wichtig, sich bewusst zu machen, warum man auf Alkohol verzichten möchte. Das kann helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.

Zweitens - sollte man sich klare Ziele setzen und einen Plan erstellen, wie man diese Ziele erreichen kann. Das kann beinhalten, sich von Situationen fernzuhalten, in denen Alkohol konsumiert wird, oder alternative Aktivitäten finden, die Spaß machen und ablenken, beziehungsweise eine Alternative zu den alkoholhaltigen Weinen oder Getränken zu finden,.

Drittens – es kann hilfreich sein, Unterstützung von Freunden oder Familie, die dein Vorhaben unterstützen, zu suchen. Sie können dich ermutigen.

Ein Monat Alkoholverzicht kann verschiedene Vorteile haben.

Erstens - kann es helfen, Körper zu entgiften und Leber zu entlasten. Alkohol kann die Leber schädigen, und eine Pause kann ihr helfen, sich zu regenerieren.

Zweitens - kann der Verzicht auf Alkohol allgemeine Gesundheit verbessern, da Alkohol viele leere Kalorien enthält und zu Gewichtszunahme führen kann.

Drittens - kann es Schlafqualität verbessern, da Alkohol den Schlaf stören kann.

Darüber hinaus kann ein Monat ohne Alkohol auch geistige Klarheit steigern und helfen, die Beziehung zum Alkohol zu überdenken.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies allgemeine Vorteile sind und individuelle Ergebnisse variieren können.